冬天要养“藏”，春天要养“生”，就是春天应借助大自然的生机，去激发人体的生机，鼓动生命的活力，从而进一步激发五脏，尽快从冬天的藏伏状态中走出来，进入新一年的生命活动 ， 之前也有分享过吃什么，注意什么方面

所以在养生方面 春天重在养肝，因为肝主生机，肝应于春，下面这些技巧的话大家可以多注意：

第一：多到户外，长养生机 ——踏青去，春暖花开 ~~就应该多到公园，多到郊外去踏青、呼吸新鲜空气 ，可以选择骑车、快走、跑步、爬山、打球之类的运动，这样既锻炼了身体，又陶冶了心情

，更重要的是可以借助春天大自然的生机，长养人体的生气，激发人体生命活力，帮助身体走出严冬，融入到春天生机勃勃的状态中去

第二：摆脱春困 ~~人体由冬寒进入春温，由“冬藏”转入“春生”，这样气血运行偏于外，可能导致心脑相对缺血，所以使人犯困 ，免春困可以多平卧， 因为平卧时，血就会充分流到肝内（“卧则血归于肝”），肝的气血充足，心脑供血充足，春困就可以很好的缓解

以下这些动作的话，是日常随时可以做到的，大家的可以记住：

1、搓手 ~~方法：先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下 ，经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老

2、搓脚心 ~~方法：每只脚搓100次左右，直至脚心发红、发热为止

经常搓脚心，对高血压、偏头痛、耳鸣、失眠、健忘、食欲减退、便秘等病症，均有一定的防治作用

3、搓额头 ~~方法：左右轮流上下搓额头50下

经常搓额头可以提神醒脑，活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，从而起到健脑的作用

4、搓鼻子~~方法：用双手食指或中指，轻搓鼻子两侧50下

搓鼻子能改善鼻子的血液流动情况，增强鼻子阻挡灰尘、细菌的功能，使吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高人抵抗疾病的能力

5、搓耳朵~~方法：用手掌来回搓耳朵50下

经常搓耳朵不仅能减轻身体的不适症状，还能缓解疲劳、振奋精神，使人达到神清气爽的状态

6、搓腰眼~~人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾，腰部还有一个腰眼穴，为肾脏所在部位，常搓此处，能补肾壮腰、加固元气