便秘这个问题，相信大部分人都会有这方面的烦恼！

而且，有研究发现，女生便秘的发生率是男性的4倍以上，我身边那么多小姐妹，所以，今天一定要来全面科普便秘的科学知识！

首先，什么是便秘？？！！

一般来说，当排便次数比以前少，且排便的时候感到困难，排出的大便干结且量少，排完后总觉得没排干净的，就可以认为是便秘了。

这里有图片，根据自己的大便情况，对号入座哈

便秘主要分为器质性便秘和功能性便秘。

注意注意!器质性便秘指的是像上面图片中的疾病引起的便秘，这一类需要进行相关的检查和治疗。功能性便秘是由于年龄，饮食结构等原因导致的便秘，大部分人属于这一类。

引起便秘的主要原因，常见的有：

原因一：生活饮食~~吃得不对：不少女孩纸喜欢吃甜甜的、辣辣的东西，有时还会挑食偏食，吃得少，水喝的也不多，这些习惯会让纤维素吃得不够，益生菌减少，结肠不能膨胀，大便不能软化，便秘就来了；

原因二：动得太少~~不少女孩纸平时运动比较少，喜欢坐着躺着，那么肠子的运动能力也下降，粑粑就很难排出去了；

原因三：压力太大~~压力大、睡眠差会让肠道的肌肉疲劳工作，跑得慢，粑粑出不来；爱生气、乱想会让肠道的神经发生紊乱，不能正常地进行工作；总是拉不出来，又会乱想了、睡不着，这下粑粑更加不愿出来了。

除了这些，上厕所看手机、时间不规律等等也会引起便秘。

所以，拉不出来影响生活，但原因也来自生活。手机绝对不是助屎神器！

那么，为什么便秘那么爱和女人缠绵不休呢？

首先，男女解剖结构不同，女性腹肌较薄，肌力比男性弱，推动肠道蠕动的力量相对较弱。此外，经期与怀孕时，因为激素的变化，子宫也会跟着变化，在盆腔内挤压直肠；孕激素分泌增多，肠道肌肉松弛，不仅肠道跑得慢，而且因为粑粑在肠道里面停留时间太长，水分吸光了，就变得很干很硬，很难排出去。孕妇因为子宮扩张，使得肠子受到压迫，粑粑排出的道路就会变窄，造成排便困难。所以，老天给了女人一个容易便秘的身体！做女人太难，特别是生了孩子的妈妈们。

因为生完孩子以后，肠道受到的子宫压迫突然消失，一时适应不过来，粑粑会停着不动；生完后体弱伤口痛，不敢用力排便；生完后躺着多、活动少都会让粑粑不容易出来。

别以为便秘是件“小事”，它的危害可是很大的说！

一、肠功能紊乱~~便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠癌

二、让人变丑~~长期便秘会导致大便留驻肠道时间长，堆积过多而导致有害物质反复吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。还会严重影响身体的正常代谢，不利于减肥，也可能会导致大肚腩。

三、影响大脑功能~~便秘会使肠道内的有害物质被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。

四、诱发心血管疾病~~虽然便秘本身并很少直接产生致命的危险，但是如果家里有人年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素，因为便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。